Senam Bersama Siswa dan Guru SMP Islam Athirah Makassar Tingkatkan Kebugaran dan Kesehatan
Untuk
meningkatkan kebugaran jasmani, SMP Islam Athirah Makassar adakan senam bersama
di lapangan futsal Sekolah Islam Athirah, Selasa (5/09/2023). Kegiatan ini
diikuti oleh seluruh siswa kelas 7,8, dan 9. Pimpinan, guru, dan karyawan SMP
Islam Athirah turut mengikuti senam bersama siswa.
Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang
melibatkan performa gerakan dan membutuhkan kecepatan, kekuatan serta
keserasian. Senam juga merupakan suatu latihan tubuh yang dibentuk dan dipilih
secara sengaja, terencana, sistematis yang bertujuan meningkatkan kebugaran
jasmani. Di dalamnya mencakup perkembangan keterampilan juga menanamkan nilai
mental spiritual.
Menurut guru olahraga H.Surjayani,S.Pd. Tujuan
senam selain mengikuti latihan fisik dan mendapatkan kebugaran jasmani juga bertujuan
melakukan gerakan-gerakan tertentu dan bermanfaat untuk kesehatan.
“Rutin melakukan
olahraga senam dapat memberikan manfaat untuk mental dan sosial kita. Dengan berolahraga
secara efektif dapat meningkatkan stamina tubuh. Dan orang-orang
yang berolahraga dengan rutin melakukan senam akan mempunyai energi yang
positif,” ujarnya
Riska
Nursalam, S.Pd.,M.Pd., juga menambahkan bahwa senam mempunyai manfaat yang baik
untuk mengembangkan komponen fisik dan gerak. Sebab dengan melakukan senam
dapat meningkatkan daya tahan otot, keseimbangan, kelenturan, koordinasi organ
serta kelincahan pada saat beraktivitas.
“Senam juga
baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru secara aktif. Dengan latihan rutin,
maka kita dapat mengoptimalkan kinerja jantung dan paru-paru. Senam juga dapat
menjaga kesehatan tubuh secara optimal dan memperpanjang umur,” tegasnya
Menurut Arjuna Cakra
dari kelas 9 Mohammad Natsir, Senam ini sama dengan pemanasan agar otot-otot
tidak tegang pada saat ingin berolahraga yang lain. Dengan rutin melakukan
senam, maka kebugaran dan kesehatan tubuh kita selalu terjaga.
“Manfaat senam salah
satunya adalah dapat meningkatkan stamina tubuh agar tidak mudah lelah. Dengan
olahraga senam ini di pagi hari, saya merasa bugar untuk memulai pembelajaran
di kelas, juga memperbaiki mood untuk menerima ilmu yang diberikan guru di
dalam kelas,” tuturnya
Kinayah Indah Ranggina
dari kelas 7 Al-Jauhary juga menambahkan manfaat senam bagi tubuh dan kesehatan
adalah dapat meningkatkan stamina tubuh agar tidak mudah kelelahan dan tubuh
tidak mudah terserang penyakit.
Cuplikan dari Abu Hamid Al-Ghazali (w 1111
M/555 H) pernah berkata, "Setelah belajar, anak harus diizinkan
berolahraga agar tidak bosan. Melarang berolahraga dan memaksakan terus belajar
hanya akan mematikan hati dan mengikis kecerdasan."
Kesehatan tubuh dengan fisik yang sehat adalah anugrah tak terkira dari Sang Khalik. Mari menjaga karunia itu agar tetap dijaga sebagai bentuk syukur kita pada Ilahi Rabbi.
